それいけアシパンマン!!

sasaYELL 頑張れ鉄人

秘訣はケツだったのか

これは、9/26(火)のお話です

 

クソ暑かった夏も終わり、外は金木犀の香りでいっぱいですね

 

今が、一年で一番好きな時期です

 

こんな日に自転車乗らないなんておバカさんなので、もちろんレッツトレーニングです

 

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前日(23時過ぎ)にコジョチョに集合の連絡

 

たった2文字のひらがなで集合場所と時間を伝えれる程の以心伝心ぶり

 

ちなみに

 

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くぼっちにも、この魔法の言葉で通じるように教育済みです

 

まぁこの日は不参加でしたがね

 

浜ちゃんも誘いましたが、絶対に信用してはいけない言葉ランキングのナンバーワンである

 

行けたら行く

 

を発動

 

案の定来ませんでした

 

こういう時に走らずにいつ走るのかと

 

打倒クニちゃんと言っといて、この体たらく

 

いつまでたっても勝てるわけないんです

 

そんなこんなで、今週の水曜会(火曜日)は僕とコジョチョとONさんの3名

 

ONさんは八面山にエントリーしてるので、その練習の為山岳コースである文化公園目指し出発

 

本来ならば、山岳コースは嫌いなのですが自転車乗りはじめて約3年

 

ここ最近やっと気付きました

 

平坦とヒルクライムって使う筋肉が違うと言う事に…

 

いや、普通の人は知ってるんやと思うよ

 

ほんと初歩的で自転車乗るうえで常識的な事なんやと思うけど、僕は鈍臭いからマジでわかってなかったのよ

 

んで、

 

初めてその事に気付いたのが先々週くらい

 

1人で真那井での練習中にいつものポジションとペダリングをなんかの拍子に変えたんです

 

なんでそうしたのか、今でもわかりませんが

あの時あの瞬間の事ハッキリ覚えてます

 

いつもヒルクライム中はバカの子の様に大腿四頭筋のみでペダルを踏む事しかしなかったんですが、

その時大臀筋(お尻の筋肉)を使うとスゴく楽にそして速く坂が登れたんです

 

マジで感動の瞬間でしたw

 

ただ、その日が調子が良くてたまたまだったら嫌だったのでその後の練習でもヒルクライムでは大臀筋(ケツ筋)を意識してました

 

結果は、ずーっと停滞してたタイムもガンガン更新

 

STRAVAをフォローしてくれてる方なら、見てもらえればわかると思いますが結構PB更新しました

 

しかも上りで大腿四頭筋を酷使しなくなった分、平坦区間にも力が残せるようになりました

 

ただ、まだこの筋肉の使い方が慣れてないので切り替えがうまく出来ないんです

 

感覚的なモノなのでヒジョーに説明しづらいですが、僕の中にスイッチがあって

 

平坦は大腿四頭筋とハムのスイッチ

 

上りではケツ筋のスイッチポチーってな感じなのですよ(マジデイミワカラン)

 

斜度で言うと、今まで苦手だった10%くらいの上りから真価が発揮される気がします

 

今まで意識して使った事がない場所なので筋肉痛もかなりのモノ

 

ですが

 

逆に言えば、まだ鍛えれるポイントである事も事実

 

僕は単純ですから今モチベがグングン上昇中ですw

 

 

 

本編からだいぶ逸れました

 

そんなケツ筋の秘密兵器を隠したままコジョチョ達と亀川の医療センターからヒルクライム開始です

 

いっつもコジョチョに置いていかれてたこのコースも、ケツ筋クライムで余裕のよっちゃんイカ

 

途中、金木犀の良い香りの場所で立ち止まり花を嗅ぐ余裕を見せてもぶっちぎりのPB更新

 

もちろんコジョチョも遥か後方にぶっちぎってやりました

 

マジで今までワシどんな練習しとったんじゃろ…

 

しかし、確信しました

 

この上り方を極めていけば絶対速くなる

 

今までバカにされてた分を見返してやろうと思います

 

まずは、どうしても勝ちたいアノ男

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ミス

 

これは僕にヒルクライムフルボッコにヤられ脳天お花畑になった不憫な男でした

 

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恒例のアメフラシポーズで水曜日は安定の雨でしたよ

 

そして、僕が勝ちたいアノ男はこっち

 

 

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そう、いわおっちです

 

ナニやっても負けてるので、明日の金曜日挑戦状を叩きつけてやりました

 

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叩きつけたと言っても、ケツ筋の事はナイショです

 

彼はこのブログが再開した事を知らないので、当日朝まで油断させておく作戦です

 

卑怯だろうがなんでもいい

 

勝ちゃあいいんやけんな!

 

当日、見届け人としてくぼっちも招集

 

まぁ、2人ともぶっちぎってやるけどなwww

 

尚、結果はこのブログでお伝えするつもりですが、更新が無かった場合は察して下さい

 

もしあれな場合はこの記事自体削除してる可能性もなきにしもあらずです

 

どーしても気になる方は

 

金曜550デンケンにおいで下さい

 

僕の付け焼き刃を見せてあげましょうw

 

さぁ…今日もコソ練すっぺ

 

いわおっちよ震えて待て